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备赛、期末、实习、未来的去向——事情一多,人就容易绷着。花两分钟,诚实地给自己打个分。这里没有姓名、没有成绩单,答案只存在你自己的手机里,随时可以重来。
过去两周,你有多少时候是这样的?
共 8 题 · 按真实感受选,没有对错 · 结果只有你自己看得到
看看我的状态
0
压力指数(0 – 24)
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AI
给你的一段减压建议
由大模型根据你的状态定制,只这一次、只给你。内容由 AI 生成,不构成医疗建议。
想说给你听的话
生成给我
点「生成给我」,约 10-20 秒。
02
如果需要真人
全国心理援助热线
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身边的老师与朋友
把「我最近有点扛不住」说出口,不是示弱,是最有效的自救
本自评参考通用压力筛查维度设计,
不是医学诊断
。如果低落、失眠或焦虑持续两周以上,请一定寻求专业帮助——这和感冒看医生一样正常。
重新测一次
找紫阳学长聊聊 →
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